ブルーライトは目(視力)や寝つきに影響するのか? スマホ使用。嘘? 根拠?

スマホ(スマートフォン)のスクリーンから出る

ブルーライト

について少し考えてみました。

 




ブルーライトとは?

ブルーライトとは、

 

「波長が380~500nm(ナノメートル)の青色光のこと。」

 

分かりませんね(科学的には事実なんでしょうが)・・・・。

 

太陽光にも含まれていますが、今話題になっているのは、

LEDをバックライトにした、パソコンやスマホ(スマートフォン)

などのディスプレイから発生するブルーライトです。

 

簡単に言うと、

(ここで言う)ブルーライトとは、

現代社会で必須のスマホやPCのディスプレイから発生する青色光

 

の事です。

 

何故、話題になっているかと言うと、

●ブルーライトが目に影響するのでは?

●スマホのブルーライトで寝付き(寝つき)が悪くのでは?

●ブルーライトの対策は?

●ブルーライトの影響は嘘?

●ブルーライトの人体への影響の根拠は?

 

等々、

スマホやPCから出るブルーライトと健康への影響の関係

に注目が集まっているからです。

 



そんな中、興味深い発表がありました。

 

ブルーライトは目(視力低下)や寝つきに影響するのか?

スマホ(スマートフォン)やPCのスクリーンから出る

ブルーライトについて、米国眼科学会(AAO)から発表

がありました。

 

偉そうな学会が発表したからといって鵜呑みにするのは

良くないですが、個人的に、「そんな感じだろうな」と

思っていた事とだいたい重なっているので紹介します。

 

米国眼科学会(AAO)のブルーライトに関する発表まとめ

 

●ブルーライトは睡眠の質(寝つき)に影響はする

●ブルーライトが視力低下、目に悪影響を与えるという科学的根拠はない

●長時間スマホ(パソコンも)を凝視しないことを推奨する

 

そんな感じはしますね~。

 

まあ、極めて非科学的な個人の経験則からすると、

パソコンやスマホのブルーライトが寝つき(睡眠)に影響する

のは間違いないと思います。ギリギリまでパソコンに向かって

仕事してると(ブルーライトをあびると)、寝付きは悪いです。

 

これも、個々の人の体質によるかもしれませんが・・・

人によっては、布団でスマホいじり(ブルーライトを浴びながら)

ながらコテッと寝てしまう事も多々あるでしょうし。

 

 

ブルーライトによる視力低下については、小さい子供がいる身

としては、それなりに敏感です。

ブルーライト(に限らず映像全般)による目への影響は科学的

根拠はないかもしれないが、パソコンやスマホで動画をたくさん

見せ過ぎるのはそもそも目にも、体にも、心にも良くな

いと思います。



 

それこそ、米国眼科学会も、

●長時間スマホを凝視しない事を推奨する●

と発表してますしね。

 

特にスマホは画面も小さいので、我が家ではYoutube等

の動画を見せる場合も、でかいパソコンで見せてます。

 

ブルーライト対策として、ブルーライトカットのメガネは?

米国眼科学会(AAO)は、ブルーライト対策として、ブルーライトを

カットするメガネ(眼鏡)やブルーライトカットのフィルターも

推奨していません。

 

理由は、

 

●ブルーライト対策のメガネの効果が実証されていない

●ブルーライトカット商品が長期的にどういった副作用があるかもわからない

 

からだそうです。

 

ブルーライトの影響についてのまとめ



 

●ブルーライトの影響は睡眠(寝付き)にはあり

●ブルーライトの影響は、目にはあるかどうかまだ分からない

●ブルーライト対策のブルーライトカット眼鏡などは効果不明

●でも、ブルーライトを長時間連続で浴び続けるのはやめておこう

 

まあ、ブルーライトの影響を気にしすぎずに、

適度に付き合えという事ですかね。

 

 

シャルル・アズナブール死去、死因は? 何歳? シャンソン歌手 骨折の影響? シャアアズナブルの名前の由来? 日本政府から勲章もらったばかり

世界の偉大な才能がまた一人亡くなりました。




 

シャルル・アズナブール死去

フランスを代表するシャンソン歌手、

シャルル・アズナブールさん(1924-2018)が

94歳で亡くなりました。

sharuru

 

シャルル・アズナヴール(Charles Aznavour)はアルメニア系フランス人

で、パリ出身のシンガーソングライターでした。日本ではシャンソン歌手

として知られてましたね。

 

シャルル・アズナブールの本名は?

本名は、シャルル・アズナブールというおしゃれな名前ではなく、

シャアヌール・ヴァリナグ・アズナヴーリアン(Chahnour Varinag Aznavourian)

という長いもののようです。

 

芸名って大事ですね、本名覚えられないですよね。



 

シャルル・アズナブールの死因は?

死因は、今のところ公表されていないようですが、

94歳という年齢からすると、驚くようなことはなさそうです。

 

シャルル・アズナブールは日本政府から勲章をもらっていた

最近、日本のメディアに出ていたなと思ったら、2018年に

日本政府から春の叙勲で旭日小綬章を受賞していました。

 

シャルル・アズナブールの代表曲、代表作は?

シャルル・アズナブールの代表曲、代表作には、

「ラ・ボエーム」や「世界の果てに」

があります。

 

 

う~~ん、いいですね~~~。

 

シャルル・アズナブールの死去は骨折の影響?

シャルル・アズナブールは2018年5月に日本で来日

コンサートを予定していましたが、腕を骨折した事

から延期となっていました。

 

医師から長時間の飛行機旅行を止められていたために、

これなかったとの事です。

 

2018年9月のアズナブール死去と骨折の因果関係は分かり

ませんが、年齢が年齢ですので、全く無関係ではないの

かもしれません。

 

シャアアズナブルはシャルルアズナブールが名前の由来?

シャルル・アズナブールは、『軌動戦士ガンダム』のシャア・アズナブル

の名前の由来になったと言われています。

syaa

イメージも全然違いますが、それなりに信憑性はありそうです。

 

以下、「シャルル・アズナブール」のwikipediaからの引用です。

アニメ「機動戦士ガンダム」の劇中人物シャア・アズナブルの

名は、シャルル・アズナヴールに由来する。

 

以下、「シャア・アズナブル」のwikipediaからの引用です。

シャアという名は、人気キャラであったシャーキンにあや

かって付けられたものである。それに富野由悠季が当時ファン

であったという、フランス人シャンソン歌手シャルル・アズナ

ヴールの名前をもじって組み合わせ、シャア・アズナブルとい

う名が誕生した。

 

極東の島国日本が誇るアニメ『軌動戦士ガンダム』の

主要キャラの名前の由来にまでなってたんですね~。

 

 

いずれにせよ、偉大なアーティストが亡くなりました。

合掌。



(日本ではそれほどの扱いではないようですが、世界の

ニュースなどをSNSで見る限り、かなりの扱いになっています)

 

 

 
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